Curso Digital de Yoga del Sueño

Curso Digital de Yoga del Sueño

Descubre la paz interior y un sueño reparador

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Este curso te guiará paso a paso por los fundamentos del Yoga del Sueño, combinando teoría y práctica para que puedas dominar técnicas de relajación profunda, mejorar tu descanso y alcanzar un equilibrio mental y emocional. ¡Descubre cómo transformar tus noches y enciende tu bienestar interior!

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Lo que aprenderás

Comprender las etapas del Yoga Nidra y su impacto en las ondas cerebrales

Practicar técnicas de relajación profunda según tu nivel (principiante, intermedio, avanzado)

Dominar el Sankalpa: definir propósitos espirituales para transformar tu vida

Aplicar la rotación de la consciencia y la respiración consciente

Utilizar visualizaciones guiadas para liberar tensiones emocionales

Medir tu avance y adaptar las prácticas a tu rutina diaria

Explorar técnicas avanzadas como Shavayatra y 61 puntos + 75 respiraciones

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Temario del Curso

Introducción al Yoga del Sueño

Fundamentos del Yoga Nidra: concepto, origen y relación con Patanjali

Etapas del Yoga Nidra:

- Preparación física y mental

- Sankalpa (intención consciente)

- Rotación de la consciencia

- Respiración y sensaciones opuestas

- Visualización y cierre

Prácticas por nivel: principiante, intermedio y avanzado

Medición del avance e integración a la vida diaria

Técnicas adicionales: Shavayatra, 61 puntos y combinaciones avanzadas

Bonus: Masterclass para embarazadas y visualización de Nadis

Material Adicional en PDF

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Este curso está diseñado para que domines técnicas ancestrales, mejores tu calidad de sueño y encuentres armonía interior